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O que é aposentadoria programada?

Por Robson Seino Bier dos Santos, OAB/PR 57.170. Publicado em 23 de outubro de 2026.

Aposentadoria programada é o nome técnico da regra permanente de aposentadoria criada pela Reforma da Previdência. Ela exige 62 anos de idade para mulheres e 65 para homens, com tempo mínimo de contribuição, e substituiu as antigas aposentadorias por idade e por tempo para quem começou a contribuir depois de 13/11/2019.

Desde a Reforma da Previdência, muita gente passou a ver o termo aposentadoria programada nos extratos e simulações do INSS sem entender exatamente o que significa. Na prática, trata-se da regra comum de aposentadoria que vale a partir de agora.

O que é aposentadoria programada?

É a aposentadoria criada pela Emenda Constitucional 103/2019 para substituir as antigas aposentadorias por idade e por tempo de contribuição. O nome vem da ideia de que é um benefício planejado com antecedência, a partir de uma idade mínima e de um tempo mínimo de contribuição.

Ela é a regra permanente do INSS. As outras regras que existem hoje, como a de pontos e a de idade progressiva, são regras de transição, criadas para quem já contribuía antes da Reforma e que vão perdendo espaço com o tempo.

Pra quem serve a aposentadoria programada?

Ela vale para dois grupos:

  • Quem começou a contribuir depois de 13/11/2019. Para essas pessoas, é a única regra de aposentadoria comum disponível, além das aposentadorias especiais, de professor e da pessoa com deficiência.
  • Quem já contribuía antes da Reforma e prefere essa regra. O segurado mais antigo pode escolher entre as regras de transição e a aposentadoria programada, conforme o que for mais vantajoso.

Na prática, quem tem pouco tempo de contribuição e já está perto dos 62 ou 65 anos costuma se aposentar por essa regra, porque as regras de transição exigem 30 ou 35 anos de contribuição.

Requisitos da aposentadoria programada

Mulheres Homens
Idade mínima 62 anos 65 anos
Tempo de contribuição 15 anos 20 anos (15 anos para quem já contribuía antes da Reforma)

A carência mínima também precisa estar cumprida, ou seja, o número mínimo de contribuições mensais efetivamente pagas, que é de 180 meses para quem tem 15 anos.

Como funciona a regra de cálculo?

O cálculo tem duas etapas:

  1. Média dos salários. O INSS faz a média de todos os salários de contribuição desde julho de 1994, sem descartar os menores, como acontecia antes.
  2. Percentual. O benefício corresponde a 60% dessa média, com acréscimo de 2% para cada ano de contribuição acima de 15 anos para as mulheres e acima de 20 anos para os homens.

Para chegar a 100% da média, a mulher precisa de 35 anos de contribuição e o homem de 40. É possível passar de 100% com mais tempo, mas o valor nunca ultrapassa o teto do INSS nem fica abaixo do salário mínimo.

Exemplo: uma mulher de 62 anos com 22 anos de contribuição e média de R$ 3.000 recebe 74% da média, ou seja, R$ 2.220. Um homem de 65 anos com 30 anos de contribuição e a mesma média recebe 80%, ou seja, R$ 2.400.

Conclusões

A aposentadoria programada é a regra comum da Previdência depois da Reforma. Para quem já contribuía antes de 2019, ela é uma das opções, e deve ser comparada com as regras de transição. Para quem começou depois, é o caminho natural. Nos dois casos, conferir o CNIS e simular o valor ajuda a decidir o melhor momento para o pedido.

Perguntas frequentes

A aposentadoria programada tem fator previdenciário?

Não. O fator previdenciário só aparece em algumas situações, como na regra de transição do pedágio de 50%.

Veja também: Aposentadoria por idade

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